김신영 다이어트 식단관리 및 방법은?

김신영 다이어트는 건강하게 잘 먹는 것에 포인트가 맞춰져 있으며 저렇게 먹어도 돼나 라는 생각이 들 정도로 다이어트 식단에 맞지 않는 느낌이 듭니다.

◆ 김신영 오므라이스

재료: 즉석 현미밥, 저당 케첩, 다진 채소, 다진 고기, 계란

1. 후추와 매실청으로 다진고기에 밑간을 합니다.

2. 밑간을 한 고기를 후라이팬에 볶은 후 손질한 채소와 함께 볶아줍니다.

3. 즉석밥과 저당 케첩을 넣고 함께 볶습니다.

4.그릇에 담아내어 계란 지단을 올려줍니다.

김신영 식단은 건강을 해칠 것처럼 자극적으로 보이지만 실제는 그렇지 않습니다. 한번 만들어 먹어보면 맛에 만하지만 칼로리에 한번 더 반 할 수밖에 없습니다.

레시피에 따르면 김신영 빼고파 식단 오므라이스의 칼로리는 577칼로리입니다. 빼고파 식단에서 떡볶이는 매우 놀라움을 금치 못했죠. 다이어트 음식인데 무려 떡볶이까지 추가됩니다.

◆ 김신영 떡볶이 레시피는 일반 떡볶이와 만드는 방법은 같습니다.

1. 냄비에 물을 넣고 멸치육수 팩을 넣어 육수를 만들어 줍니다.

2. 고추장, 고춧가루, 진간장, 스테비아, 다진 마늘을 넣어 양념장을 만들어주세요.

3. 육수가 준비가 되면 미리 만든 양념장을 넣어줍니다.

4. 먹기 좋은 사이즈로 자른 채소를 넣고 함께 프로틴 어묵을 함께 넣어줍니다.

5.보글 보글 끓기 시작하면 현미 가래떡을 넣고 5분 정도 더 끓여줍니다.

현미 가래떡과 프로틴 어묵이 들어가면서 칼로리는 절반으로 낮추고 떡볶이의 풍미는 그대로 살렸습니다. 완전 자극적인 맛은 아니지만 건강하게 맛있는 떡볶이를 먹을 수 있습니다.

김신영 다이어트의 특징은 끼니를 거르지 않고 모두 다 챙겨 먹는 것입니다.

5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질을 골고루 먹는 다이어트 식단과 함께 운동을 함께 한다면 살은 찌고 싶어도 찔 수 없고 건강과 함께 오랫동안 다이어트를 한 몸을 유지할 수 있지 않을까 싶습니다.